Я! автор своей жизни…

  • 4
  • 1
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
    5
    Поделились

Занимаясь частной практикой, часто встречаюсь с жалобами клиентов на не проходящую депрессию или апатию. Их жизнь кажется им настолько беспросветной, что уже выносить все это не возможно! Они не знают, куда идти, что делать.

В процессе своей работы, мы затрагиваем тему – ответственности. Кто несет ответственность за то, что происходит с тобой и с твоей жизнью? Это достаточно сложный вопрос для клиентов, поэтому к нему надо подойти не сразу, а в процессе совместной работы.

Далее я предлагаю примерный текст о чем, я рассказываю клиентам и практическое упражнение, которое закрепляет принятие ответственности за себя, свои поступки и жизнь.

… Мы не можем изменить мир, поэтому, если мы уверены в том, что в наших бедах (которые являются последствиями наших поступков) виноваты другие, значит, мы не в силах повлиять на ситуацию. Необходимо осознать эту мысль. Единственный человек, которого мы реально можем изменить — это сам клиент. Но для этого ему необходимо понять, что только он отвечаешь за свои поступки, решения, промахи. Не перед коллегами по работе, не перед судом присяжных, а перед самим собой. Примите на себя личную ответственность за свое поведение. Когда вы говорите «Я отвечаю за это», вы получаете возможность построить новую жизнь, даже новый мир.

Богословы и философы на протяжении веков проповедуют простую истину, которая заключается в том, что судьба — это не то, что с вами случается, не то, чего вы ожидаете. Судьба — это выбор, ваш выбор. Вы сами выбираете ту жизнь, которую ведете. Каждый из нас обладает способностью стать счастливым.

Упражнение – «Избавьтесь от безответственности»

Это просто сказать: «Я отвечаю». Но как мне в реальной жизни ежеминутно, ежечасно отвечать за свои поступки, за свою жизнь? Для начала нужно научиться вылавливать в своем сознании преступные мыслишки: «Это он виноват!» «Обстоятельства меня заставили». В этом нам поможет кино. Да, да, не удивляйтесь. Только кинофильм этот ваш и о вас. Утром, едва проснувшись, настраиваем воображаемую кинокамеру и включаем ее. Весь день эта кинокамера будет снимать художественный фильм, главный герой которого — вы. На кинокамеру фиксируются все ваши передвижения в пространстве (мизансцены), жесты (крупный план), мысли (внутренний монолог героя).

В конце дня, перед тем как лечь спать, сядьте за письменный стол, положите перед собой чистый лист бумаги и ручку. И начинайте прокручивать свой фильм, «отснятый» за день. Фильм нужно смотреть с конца. То есть, сначала вы смотрите события или мизансцены, которые были последними за этот день, затем те, которые произошли ранее, и в конце — то, что происходило утром. Обращайте внимание на те моменты, когда вы говорите кому-то или самому себе: «Я за это не отвечаю», «Я не виноват, меня заставили обстоятельства» и т. д. Записывайте все то, за что вы «не отвечали» в течение дня. Если вы сделали все правильно и ваша «кинокамера» работала непрерывно и бесперебойно, вы обнаружите огромное количество лазеек безответственности, которые вы оставляете для себя «про запас». Вам даже может не хватить одного листка бумаги. Но если вы их обнаружили и записали — это уже большое дело....0

Мы с вами — люди, а человек способен к безграничным изменениям. Вы можете вести полноценную, богатую жизнь — главное, поверьте в это. Когда вы скажете себе «Я отвечаю за свою жизнь», вы обретете колоссальную силу для достижения своих целей, непоколебимую уверенность в себе и не будете близко к сердцу принимать огорчения и неприятности.

Желаю Вам Успехов!
С заботой о Вас, Светлана Ефимцева!