Думаю, что наличие существенных психологических различий между мужчинами и женщинами, само по себе, ни у кого не вызывает сомнений. Однако эмпирические данные на этот счет, несмотря на огромное число исследований, недостаточны и часто противоречивы. Тем не менее, о том, что различия в гендере оказывают значительное влияние на то, как люди реагируют на стрессоры и стрессовые ситуации, пишут большинство исследователей.
Многие авторы считают, что разность гормонального баланса у мужчин и женщин являет собой определяющую роль в процессе переживания стресса. Тем не менее, при стрессе оба пола выделяют кортизол и адреналин в сопоставимых количествах. Однако, у женщин вырабатывается больше окситоцина, и это помогает бороться с повышением уровня кортизола и адреналина, что может произвести успокаивающий эффект. Также различность вызвана непохожестью психики, разницей в поведении, особыми жизненными условиями, давлением со стороны родственников и прочего окружения, разницей в воспитании и ценностях.
В данной статье хочется выделить некоторые аспекты переживания стрессовых ситуаций у мужчин и женщин:
1. Гормональные различия: окситоцин играет важную роль в реакции на стресс, особенно у женщин. Он противодействует выработке кортизола и адреналина, что способствует более благоприятным эмоциям.
- У мужчин уровень окситоцина ниже, что может объяснять их более выраженную физиологическую реакцию на стресс (например, более высокий уровень адреналина).
- Эстрогены у женщин способствуют большей стрессоустойчивости, тогда как тестостерон у мужчин в меньшей степени помогает адаптироваться к стрессу.
2. Различия физиологических реакциях:
- Мужчины демонстрируют более высокую физиологическую реактивность на стресс, что выражается в повышении уровня гормонов, таких как кортизол и адреналин.
- Женщины, несмотря на более высокий уровень субъективного дистресса, быстрее адаптируются к стрессу благодаря биологическим и гормональным особенностям.
3. Различия поведенческих стратегий:
- Женщины чаще используют стратегии, связанные с поиском социальной поддержки (например, общение с друзьями, посещение психолога) и эмоциональным выражением.
- Мужчины склонны справляться со стрессом через активные действия, такие как спорт или выполнение конкретных задач.
4. Эволюционные и социальные факторы:
- Женщины чаще реагируют на стресс по принципу «ухаживай и дружи», что связано с их эволюционной ролью в заботе о потомстве и поддержании социальных связей. Мужчины же чаще демонстрируют реакцию «бей или беги», что отражает их традиционную роль в защите и добыче ресурсов.
- Социальные ожидания и гендерные роли также влияют на восприятие и переживание стресса. Например, женщины чаще сообщают о стрессе, связанном с финансами и семейными обязанностями, а мужчины — с работой.
А вот симптомы стресса у мужчин и женщин схожи (например, усталость, раздражительность, головные боли), но способы их преодоления различаются.
Резюмируя, можно говорить о том, что различия в реакциях на стресс между мужчинами и женщинами обусловлены и биологическими (гормональные уровни, физиологические реакции), и социально-культурными факторами (гендерные роли, стратегии совладания). И это важно учитывать при выборе способов преодоления стрессов. Ведь то, что может быть полезным для мужчины, не всегда поможет женщине. И, наоборот.
Но могу сказать точно: «Мужчины и женщины, девушки и юноши, развивайте свою жизнестойкость и берегите себя!»
На консультацию можно записаться по номеру +79527912883 (WhatsApp/Telegram).
