Несмотря на сумасшедший ритм рабочего дня, массу домашних хлопот и решения проблем, в конце дня глаза, казалось бы, должны слипаться, но почему-то уснуть бывает крайне сложно. В голове роятся тревожные мысли, которые не дают расслабиться, как назойливые мухи. Мы крутимся с боку на бок, погружается в сон на какое-то время и вновь просыпается. Проблемы с засыпанием, раннее пробуждение, прерывистый сон, не дающий отдыха, оставляющий разбитым и усталым — все это бессонница.
В действительности, нарушениями сна страдают около 40% всех людей планеты, и каждый третий хоть раз в своей жизни не мог нормально заснуть. В норме человек засыпает, уже минут через 3-5, как уляжется в постель и закроет глаза. Но когда сон не приходит через полчаса и более — уверенно можно сетовать на бессонницу.
Здоровый сон физиологически необходим человеку и является важным условием физического и душевного здоровья.
Многие не придают должного значения отдыху и сну, а зря. Это не менее важный элемент здорового образа жизни, чем питание или физическая активность.
Часто причинами бессонницы становятся эмоциональные стрессы, острые и хронические психические расстройства (депрессия, тревожные состояния и пр.), злоупотребление алкоголем и психоактивными веществами, боли (при язвенной болезни желудка, ишемической болезни сердца, суставных и других болезнях), одышка при заболеваниях легких, учащенное мочеиспускание при патологии мочевыделительной системы, неврологические расстройства при болезнях центральной и периферической нервной системы и множество других нарушений.
ьюмощниками, который не только наладит сон и сделает его более глубоким и качественным, но и нормализует внутренние циркадные ритмы, отвечающие за циклы сон-бодрствование, является прибор аудио-визуальной стимуляции головного мозга — майнд-машина.
Начните его использовать, и это самым положительным образом скажется на качестве вашего сна!
Необходимую помощь могут оказать в Психологическом Центре СВЕТОЧ.
Психолог подберут индивидуальную программу коррекции бессонницы, которая даст желаемый эффект. Уже через несколько недель Вы сможете лечь в кровать и крепко уснуть буквально за несколько минут, а наутро проснуться полным энергии и сил для выполнения привычных дел.
Записаться на сеансы и консультацию можно по телефону 8(911)4883907
И, доброй вам ночи и бодрого утра!
