Когда продолжительность отдыха после умственного утомления недостаточна для полного восстановления работоспособности человека и функционального состояния его организма возникает переутомление. С целью профилактики умственного переутомления хочется предложить упражнение, которое называется «Пульсация».
Пульсация (по латыни pulsatio — биение, удары) — ритмическое повторяющееся изменение чего-либо, например: размеров, формы, скорости, давления.
Для выполнения этого упражнения Вам должно быть комфортно, поэтому займите удобную для Вас позу.
Итак, сосредоточимся на любом предмете, представлении или внутреннем действии. Пусть это будет хотя бы «равнобедренный треугольник», задуманная картина, доклад или перемножение 395 на 648…
В течении 15-30 секунд — полное сосредоточение, после чего — резкий обрыв, бросок в прострацию и расслабление примерно на 10 секунд… Затем снова сосредоточение, снова обрыв, так до 10 раз.
Открывайте в себе что-то новое!!!
